おくやです！ 今日はいつもブログを読んでくださっている。あなただけにお伝えしたいと事があります！！ ダイエットは実はシンプルで、ノウハウや方法論ばかりに頼らずとも人は理想の体型に近づけるものです。 今の時代はネットや本で探せば、知識は全て揃い…

こんにちは！おくやです。 今日は、何度もダイエットを頑張ってるけど上手くいかない。。というあなたに思い出して頂きたいのですが、 今までを振り返って、いつもダイエットを決意するとき、「〇〇kgになる！」と目標を決めますよね？？それは勿論、大切な…

はい、どうも！おくやです。前回では、 「んーーダイエットしなくちゃダメなのはわかってるけど、何か行動できないの！！」 というあなたに、「質問」と「思考パターン」この２つを変えることで、行動も変わりますよ！とお伝えさせて頂きました。 そしたら、…

どうも。おくやです！ 前回は、人間は自分への質問によって行動が生まれてることをお伝えしましたが、徹底的に行動を変えるためにはもう一つの方法があります！ それは、 自分の「思考パターンを変える」ことです。 人は何かの物事を対して反応する感情が全…

おくやです！では、始めます！ いきなりですが、質問になりますｗ あなたは、人間を動かしているものは何だと思いますか？ 夢、やりがい、お金、共感、恐怖、エネルギー、、いえ、「自分への質問」です。タイトルで既にバレてますがｗ では、理由を説明しま…

こんにちは！！ さっそくいきます！ 痩せると決め、甘いものは出来るだけ控える！そう決めたのに、 「また食べてしまったーー！;´Д｀) 」 この経験は誰でもありますよね（笑） では、あなたはその時にどんな思考だったの？← ぜひ考えてみてください。 一度、…

どうも、お久しぶりのおくやになります！ さぁ今回はというと、セルフイメージのお話です。どこかで一度は、聞いたことがあると思います。日本語でいうと、自己肯定感といえます！笑 これをダイエットでどう保ち続けれるかです。 ダイエットは、楽しむことは…

お久しぶりの、おくやです！ さて、早速ですが質問があります！ ①あなたは過去にスポーツジム、ヨガ、ダンスなどに通い、ダイエットを行っていたことはありますか？ ②その時のインストラクターさんは、あなたを上手く理想の体へと導いてくれたでしょうか？ ③…

おくやです。 やるべき事はちゃんとやってるし、痩せたい気持ちはめちゃくちゃあるんだけど、 なぜか体重は増えてる、、 この体重計が壊れてるんじゃない？？ 何てことありませんでしたか？ 漏れなく私もそうでした！！ ですが実は、知らず知らずのうちに生…

はい、どうも。おくやです。 私は、心理学を使ったダイエットが良いとか、カウンセリングがどうだーとか今まで行ってきましたが、そもそも心理学が分かりにくいという方もいらっしゃるかと思いました^^;笑 なので、その点を今回はお伝え出来たらと思っていま…

どうも、おくやです！ いきなりですが、あなたは自分がどんな性格か自覚がありますか？笑 大体は「こんな性格だろうなー」というのはあると思います。 しかし、自分が認識している性格と、他の人がわかっている性格は違います。１００％わかっているつもりで…

はい！おくやです。 これまであなたは、色々とダイエット方法を試みてみたのかと思います。もしくは、今リサーチをしている段階なのかもしれません！ ダイエット食品やサプリなどで一人で頑張ってみようと考えている方も居ると思いますが、ジム、ヨガ、水泳…

はい、こんにちは！おくやです。 前回の記事では、 今度こそはダイエットを続けるぞ！の決意したのに簡単に揺らいでしまうのは、自分の感情と向き合わずに無理をしてダイエットを始めてしまうからだとお伝えしました。 今日はこの点を、もう少し深堀していき…

私はこのダイエットで痩せるんだ！ 自分に合ってるし、今回こそは絶対続けられそう！！と決意をしたのにも関わらず、 なぜか頑張れない・・それはもしかしたら、 ①自分の気付いていないところで何か引っかかっている、 ②ちゃんとわかっているけど、無理に蓋…

おくやです。 さぁ今日もいきます！ 私は以前の記事で、 ダイエットが続かない主な原因は、 ・他人からの禁止や命令のような方法だから（解放されたくなる） ・自分の性格・価値観にあった方法ではない（モチベーション続かない） ・シンプルな方法ではない…

３６５日、自分らしくダイエットが上手くいってます！ 正直、難しいですよね^^;笑 そんな簡単なものではないです。 ではまず、痩せてどうなりたいのか？一度、明確にしてほしいと思います。 私がダイエットしていた時にモチベーションとして、いつも考ていた…

こんにちは！おくやです。 前回は、あなた行ってきたダイエットは性格・価値観に合っていたのか？ という、 自分の内面に目を向けた考えをお伝えしました。 今回は、自分が作ったダイエットルールで、いかにシンプルなダイエットが出来ているか？ということ…

トレーニングを行う為に割いてきた時間、着々と付いてきた自分への自信、一生懸命に働いて得たお金、やっとの思いで手に入れた理想のボディ なのにリバウンドという悪魔のせいで、すべてが失われてしまう。。 そんな苦い経験ないですか(^^; 出来れば、避け…

こんにちは！ 前回は、人がダイエットが続かない理由について書かせて頂きました。 そして、継続できるダイエットとは 自分の中のルールを作り、好きなやり方で納得しながら行い、行動が習慣となることになります。 じゃあどう作っていくのか？？→ カウンセ…

今日もさっそく、いきます！ まず、最初に言いたいのは人は他人に動かされるのが大嫌いだ！ということですｗ この記事を見てくれている人は、 過去に、ダイエットに挫折した経験があるという方が多いと思います。 そうでもない方も何か習い事を始めたものの…

はい！ということで、いきなり闇なんて聞くと、怖いですが、 一度、考えて欲しいのですが、ダイエットには多くの方法があると思います。例えば、筋トレ、ヨガ、サプリ、エステ、糖質制限、水泳、〇〇ダイエットなど挙げれば、キリがないほど出てきます。 毎…

どうも！ はじめまして、おくやです。アラサー男です！このブログを書き始めたのは、自分の体に若干コンプレックスがあって、 ダイエットをはじめてみたけど成果が出ない、続かないとか、もう辞めようと思ってる、もう食べるの我慢したくない、トレーナーと…