はい、こんにちは！おくやです。 前回の記事では、 今度こそはダイエットを続けるぞ！の決意したのに簡単に揺らいでしまうのは、自分の感情と向き合わずに無理をしてダイエットを始めてしまうからだとお伝えしました。 今日はこの点を、もう少し深堀していき…

私はこのダイエットで痩せるんだ！ 自分に合ってるし、今回こそは絶対続けられそう！！と決意をしたのにも関わらず、 なぜか頑張れない・・それはもしかしたら、 ①自分の気付いていないところで何か引っかかっている、 ②ちゃんとわかっているけど、無理に蓋…

おくやです。 さぁ今日もいきます！ 私は以前の記事で、 ダイエットが続かない主な原因は、 ・他人からの禁止や命令のような方法だから（解放されたくなる） ・自分の性格・価値観にあった方法ではない（モチベーション続かない） ・シンプルな方法ではない…

３６５日、自分らしくダイエットが上手くいってます！ 正直、難しいですよね^^;笑 そんな簡単なものではないです。 ではまず、痩せてどうなりたいのか？一度、明確にしてほしいと思います。 私がダイエットしていた時にモチベーションとして、いつも考ていた…

こんにちは！おくやです。 前回は、あなた行ってきたダイエットは性格・価値観に合っていたのか？ という、 自分の内面に目を向けた考えをお伝えしました。 今回は、自分が作ったダイエットルールで、いかにシンプルなダイエットが出来ているか？ということ…

トレーニングを行う為に割いてきた時間、着々と付いてきた自分への自信、一生懸命に働いて得たお金、やっとの思いで手に入れた理想のボディ なのにリバウンドという悪魔のせいで、すべてが失われてしまう。。 そんな苦い経験ないですか(^^; 出来れば、避け…

こんにちは！ 前回は、人がダイエットが続かない理由について書かせて頂きました。 そして、継続できるダイエットとは 自分の中のルールを作り、好きなやり方で納得しながら行い、行動が習慣となることになります。 じゃあどう作っていくのか？？→ カウンセ…

今日もさっそく、いきます！ まず、最初に言いたいのは人は他人に動かされるのが大嫌いだ！ということですｗ この記事を見てくれている人は、 過去に、ダイエットに挫折した経験があるという方が多いと思います。 そうでもない方も何か習い事を始めたものの…

はい！ということで、いきなり闇なんて聞くと、怖いですが、 一度、考えて欲しいのですが、ダイエットには多くの方法があると思います。例えば、筋トレ、ヨガ、サプリ、エステ、糖質制限、水泳、〇〇ダイエットなど挙げれば、キリがないほど出てきます。 毎…

どうも！ はじめまして、おくやです。アラサー男です！このブログを書き始めたのは、自分の体に若干コンプレックスがあって、 ダイエットをはじめてみたけど成果が出ない、続かないとか、もう辞めようと思ってる、もう食べるの我慢したくない、トレーナーと…